自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意，但下午茶常見的蛋糕、甜點，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨（13）日提供下午茶健康三招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」，讓民眾健康享用。
國健署指出，下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主，為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖，建議以新鮮水果取代，每天攝取2-4份水果。
另外，在挑選餐點時，請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜；因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態，且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成，幫助養顏美容。
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人，建議仔細看食品包裝上的營養標示，包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較後，選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
國健署提醒，與情人享用下午茶時，應酌量食用，並共同分享，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。（記者連翊君攝）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者管瑞平苗栗縣16日電）大學學測成績今天公布，苗栗縣私立建臺高中林延瑋、鍾承叡與國立苑裡高中許俊瑋以74級分同登縣榜首。其中林、鐘兩人都愛玩手機遊戲，因為能夠自律、自制，考試照樣拿高分。
106學年度大學學測成績公布，苗栗縣滿級分(75級分)人數掛零，表現最亮眼學生分別是私立建臺高中林延瑋、鍾承叡和國立苑裡高中許俊偉，均以些微之差獲7流行4級分，3人同登縣內榜首。
林延瑋3年前國中會考是全縣榜首之一，成績始終名列前茅，目標是醫學系，希望追隨父親腳步成為醫師；同班的鍾承叡出身公務員家庭，也以陽明大學醫學系為第一志願。
林延瑋和鍾承叡會玩也會讀書，兩人都愛打電玩遊戲。林延偉說，升高三暑假起每天在校念書到深夜11時，玩手機遊戲可以適時「紓壓」，不過自我節制、妥善規劃時間很重要，「玩的時候認真玩，念書就專心念」，他也拒絕線上遊戲，以免容易沉迷，還下載英文單字遊戲APP，一舉兩得。
建臺高中統計，今年學測70級分以上有6人，較去年大幅增加5人，達頂標(62級分)以上學生達31人，儘管今年英、數題目偏難，頂標分數下修，校內單科滿級分人數仍逆勢成長。
其中，新住民之子連啟賢，高一高二文科成績較弱，但數理表現優異，學測衝出72級分佳績，可望上台大理工科系。班導師陳世明說，連家經濟並不富裕，父親從事汽修工作，母親在麵包店上班補貼家計，連啟賢是可造之才，他也相當爭氣，以台大電機為第一志願。
建臺高中校長蔡文堂表示，3年前受少子化及縣府增設縣立高中影響，招生備受衝擊，於是成立「頂尖大學班」，以全班考取頂尖國立大學為目標，此次學測驗收成果，全班39人平均成勸敗績64級分，可望達標。1060216
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